Met die gedachte is niks mis. Dus ik dacht: laat ik eens een proefweek doen bij een andere gym. Nieuwe sportschool. Nieuwe energie. Nieuwe start.

Maar binnen twintig minuten voelde ik het weer. Datzelfde oude verdriet. Mensen proberen wél. Het systeem werkt tegen ze.

🏊‍♂️ Het zwembad. Chloor op zichzelf is één ding. Maar chloor dat reageert met zweet, urine, make-up, deodorant, parfum vormt chloramines — en chloramines zijn longschade in dampvorm.

→ Je longblaasjes raken geïrriteerd
→ Je zuurstofopname daalt
→ Je mitochondriën draaien trager
→ Je bent sneller moe en herstelt langzamer

Je denkt dat je ontspant, maar je ademt letterlijk micro-schade in. Maar omdat het er rustig uitziet, noemen we het wellness.

🚿 De douche: Rituals. Ziet eruit als luxe. Ruikt als spa. Maar het is: parfum, SLS, hormoonverstoorders, microplastics, oplosmiddelen. Je huid neemt het op. Het gaat je bloedbaan in. Maar omdat het mooi ruikt, voelt het goed. Marketing heeft gewonnen.

🥤 De ‘gezonde’ bar. Even eerlijk: smoothies = suiker, shakes = zoetstoffen + melkpoeder, kombucha = marketing, vitamine water = frisdrank met story.

En dan gewoon: bitterballen, kaasstengels, bier, wijn. Dit is geen herstel. Dit is gezond doen met ongezonde inhoud. Maar omdat het in een gym zit voelt het verantwoord. Dat is het gevaar.

❤️‍🔥 Het echte probleem. We leven in een tijd waarin mensen denken dat ze “gezonder leven dan gemiddeld”. Maar gemiddeld is precies wat mensen ziek maakt.

Het zit niet in één ding. Het zit in alles tegelijk.

Gezond bezig. Toch? Elke ochtend. Pillen. Poeders. Capsules. Netjes op een rij. Je voelt je bewust. Verantwoord. Alsof je het goed doet. Maar eerlijk? Dat potje redt je niet.

Kijk naar dat aanrecht. Het lijkt discipline. Zelfzorg. Iemand die goed bezig is, maar het is een dure illusie. We kopen onszelf af. We leven slecht. We doen er alles aan om zo snel mogelijk ziek te worden. En daarna denken we: “Ach, ik neem wel wat supplementen, dan komt het goed.”

Supplementen zijn ons moderne aflaatbriefje. We kopen onszelf vrij van schuldgevoel. De waarheid is simpel:

👉 Een capsule haalt je niet van de bank.

👉 Een poeder compenseert geen 100 gram suiker per dag.

👉 Een pil stopt geen hartaanval.

Supplementen zijn geen oplossing. Ze zijn een smoes in een potje. En weet je wat nog erger is? Zelfs dát potje is een leugen.

Ik vroeg de fabrikanten: “Hebben jullie onafhankelijke testen?” Weet je wat ik terugkreeg? Niks. Lege antwoorden. Of dit riedeltje: “De leverancier heeft die rapporten.” Ja hoor. De slager die z’n eigen vlees keurt.

Je weet niet wat je slikt. Je denkt dat je 500 mg spermidine neemt, misschien slik je rijstpoeder. Je denkt dat je chlorella voor detox neemt, misschien slik je zware metalen. Je denkt dat je omega 3 voor je hart neemt, misschien slik je ranzige olie.

De supplementenmarkt is Wild West. Een wereld zonder regels. Waar winst sneller telt dan waarheid. Iedereen kan een label plakken, een pot vullen, roepen dat het gezond is. En jij? Jij slikt het, met vertrouwen, alsof ze het voor jou bedoelden, terwijl ze alleen je angst verkochten. Bang voor ouder worden, bang voor ziek worden, bang om dood te gaan.

Dus verkopen ze je hoop, in een capsule. Zonder test. Zonder garantie. En jij betaalt, elke maand opnieuw.

De harde waarheid: supplementen kúnnen helpen, maar alleen als je basis klopt en als ze écht getest zijn. En dat laatste? Gebeurt bijna nooit. Elke keer dat je dat potje open draait… slik je geen gezondheid, je slikt zelfbedrog.

Tijd om te kiezen. Blijf je geloven in een industrie waar de slager zijn eigen vlees keurt? Blijf je slikken om je luiheid goed te praten? Of word je eindelijk eerlijk? Want je hebt geen 40 potjes nodig, je hebt keuzes nodig. Geen pillen. Geen potjes. Maar lef. Lef om eerlijk te kijken naar wat je elke dag doet.

Wat je elke dag doet — is geen leven. Het is overleven.

En ook daar ben ik zelf weer ingetrapt. Ik wilde het goed doen. Ik wilde gezond zijn. Ik wilde tijd besparen. Ik wilde het makkelijk. Dus ik kocht het meest logische wat je kunt kopen als je denkt dat je goed bezig bent: 🥤 Een maaltijdshake voor mij. En later: 🍼 Een kindershake voor mijn kinderen.

Want dat klinkt toch mooi? “Snel.” “Handig.” “Vol vitamines.” “Gebalanceerd.” “Speciaal ontwikkeld voor dagelijks gebruik.” Het voelt als zorg. Het voelt als bewust. Het voelt als goed doen.

Maar toen ik later écht ging kijken… zag ik weer hetzelfde verhaal dat ik al die tijd niet wilde zien: Het was geen voeding. Het was marketing. Ze verkopen je geen gezondheid. Ze verkopen je een gevoel van gezond bezig zijn. Dat is het meest dodelijke gevoel ter wereld. Want het haalt je waakzaamheid weg terwijl je cellen kapotgaan.

Wat zit er écht in? Havermout + soja-eiwit + goedkope zaadolie + synthetische vitamines + zoetstof. Klinkt netjes. Maar je lichaam hoort: ontsteking, hormonale ruis, darmstress, tijdelijke verzadiging → daarna cravings.

Je voelt het niet gelijk. Dat is het probleem. Het sluipt. Het broeit. Het stapelt. En dan op een dag denk je: “Waarom ben ik altijd moe?” “Waarom kan ik me niet concentreren?” “Waarom heb ik altijd trek?” “Waarom voel ik me niet als mezelf?” Nou. Daarom.

Soja-eiwit isolaat. Niet “plantaardig & gezond”. Maar: ultrabewerkt. Chemisch uitgehaald. Eiwit zonder leven. Zonder enzymen. Zonder iets waar je lichaam iets mee kan. Je lichaam kan het nauwelijks opnemen → dus het vult je maag maar voedt je niet. Dat is net alsof je een lege batterij aan de oplader legt maar de kabel is los. Je denkt: ik doe wat. Maar je laadt niks.

Zaadolie (zonnebloemolie). Dit is de stille moordenaar. Je lichaam gebruikt vet om cellen te bouwen. Als je de verkeerde vetten binnenkrijgt, bouwt je lijf slechte cellen. Slechte cellen → slechte energie. Slechte energie → slechte keuzes. Slechte keuzes → je hele leven glijdt af. Dat is géén drama. Dat is biologie.

Synthetische vitamines. Je ziet die lange lijst en denkt: “Wow! Dat is veel!” Maar dit is dode voeding. Je lichaam herkent dit niet. Veel ervan komt er aan de voorkant en de achterkant gewoon weer uit. Letterlijk. Je plast dure urine. En je denkt dat je goed bezig bent. Dat is het gevaar. Slechte keuzes voelen veilig wanneer ze slim verpakt zijn.

Sucralose. Dit is geen zoetstof. Dit is een breekijzer tegen je darmflora. Je darmen = je immuunsysteem + je energie + je stemming + je concentratie. Dus als je de darmen sloopt? Raad eens… moe, neerslachtig, brain fog, onrust, snackdrang, geen wilskracht, “dit voelt niet als mezelf.” Nee. Omdat jij niet meer aan het stuur zit. Je biochemie rijdt.

En dan komt de grootste leugen: “Beter iets dan niets.” Nee. Soms is niets beter. Omdat “iets” je ondermijnt terwijl je denkt dat je “goed bezig” bent.

Ik heb een tijd lang Uitgekookt besteld. Lekker makkelijk, lekker snel en vooral: het voelde bewust. “De gezondste keuze voor mensen die er wél mee bezig zijn.” Dat is precies hun marketing, en ik trapte erin, met open ogen, omdat ik wilde geloven dat het waar was.

Maar toen ik later opnieuw keek zonder de wens dat het gezond moest zijn, zag ik het: hetzelfde verhaal, weer vermomd als zorg.

🔥 "Bewuste keuze." Zo noemen ze dit. (waarom je dit nooit moet eten)

Nasi van bloemkoolrijst met kipsaté. Klinkt gezond, tot je kijkt wat erin zit. En ja, dit komt in een plastic bak die je moet verhitten.

🔪 Wat hier echt misgaat: ultrabewerkt. Dit is niet kip + bloemkool. Dit is gemodificeerd zetmeel, dextrose, maltodextrine, silicon dioxide, conserveermiddelen. Laboratoriumvoedsel. Het lijkt eten, maar je lichaam herkent het niet als eten.

🍭 Suiker in zes vormen. Verdeeld, zodat het minder lijkt: dextrose, glucose, suiker, tapiocazetmeel (wordt glucose), ketjap (suiker). Verslaving vermomd als avondeten.

🛢️ Zonnebloemolie zorgt voor laaggradige ontsteking, insulineresistentie, snelle veroudering en brain fog. Lichaam en brein in stressstand.

🧪 Emulgatoren en stabilisatoren tasten je darmwand aan, en je darmen zijn je zenuwstelsel. Eten → stemming, altijd.

🥡 En dan het plastic. Je verhit het, de weekmakers en microplastics worden opgenomen. Dat noem je geen “bewuste keuze”, dat noem je gezond gedrag nadoen zonder gezondheid.

Dit is geen maaltijd. Dit is een chemieproduct dat doet alsof het eten is. Het vult je maag, maar het steelt je energie, helderheid, rust, je vonk.